跨越心灵障碍：迈向心灵自由的五大步骤

凡人常有分别心，有特别亲近的人，也有特别讨厌的人，不能从烦恼中解脱出来。因此，学佛的人应该训练自己，用对待最亲的人的心来对待讨厌的人。

也许有人会说："说起来容易，但哪里做得到呢？" 原谅敌对的人似乎很难。

然而，一个八岁的孩子来到精舍，听我说："你要能够原谅别人；能够原谅别人的人才是好人"。然后，他就能够实际运用了。

他当时上小学一年级，当同学欺负他、打他时，他气得攥紧了拳头，但转念一想，自己要做一个 "能够原谅别人的人"。于是，当对方打他时，他一直躲着对方，并说："我要原谅他，爱他"。老师看到后问："你在念什么？"

他回答说："我要原谅他，爱他。" 老师这才明白，为什么这个男孩总是能给别人以好处，因为他决心做一个 "宽容的人"。八岁的孩子听到一句好话，就会牢牢记在心里，当有人欺负他时，他就能避而远之，原谅他。几十年来，我们一直在践行，但为什么我们做不到呢？

佛陀还教导我们，心要自在，不为八风所动，不为利、失、毁、荣、誉、赞、讥、苦、乐所动。别人赞美我没什么，因为做好人、做好事、待人接物都是应该的，别人的赞美又有什么值得高兴的呢？有句话叫 "得意忘形"，不要因为别人的夸奖就得意忘形，这也是烦恼。

想不开是人世间最大的痛苦，对别人的批评和诽谤也不必生气。言出如风。言出如风，转瞬即逝，为什么我们的心会被一句没有分量的话击碎？是因为这些话伤害了我们自己的心吗？其实，伤害自己的是自己，所以凡事不要太在意。

如果你总是把别人的话放在心上，那就麻烦了，人与人之间会产生怨恨，甚至仇视。听到别人诋毁自己，要赶紧反省，想想自己是否有错；听到别人称赞自己，要小心警惕，想想自己的根基是否稳固，多做有益的事情。

利，要讲 "天下之利"；福，要讲 "天下之福"，不能只为一己私利而争，而要为天下大利而付出。人生路漫漫，难免遭遇坎坷。我们不能因此而灰心丧气，而要昂首挺胸，脚踏实地。

世间最大的苦难就是我们自己想不开，让自己的心受苦，我们要善于化苦为乐，不要让芝麻绿豆的小事在心里自讨苦吃，才能永远心安理得。